چه کنم تا به وزن متعادل برسم
سلام خانم دکتر من ۱۷ساله هستم و دچار وزن خیلی بالا هستم.قدم ۱۷۶و وزنم ۱۰۵کیلو گرم است.همیشه در فکر اینم که چطور وزن خود را کم کنم.چاقی در خانواده پدری ام ارثی است و حتی کم کاری تیروئید اما من در آزمایشاتم سالم بودم. یکبار هم وزن خود را به ۹۷رساندم اما بعد از مدتی دوباره برگشت.خواهش میکنم راهکاری به من بگویید .تا به وزن طبیعی خود برسم.آیا باشگاه بروم تاثیر دارد؟ممنون از شما
پاسخ
سلام
حتما باید همراه خانوداه مشاوره دقیق داشته باشید.
این میزان اضافه وزن شما را با مشکلات بی شماری مواجه خواهد کرد و نوسان وزن برای کبدتان آسیب رسان است.
عدم موفقیت شما به علت این است که عواملی که در شیوه زندگیتان باعث چاقی شما شدند به قوت خود باقی هستند.
باید فرمان صحیح را بدست بگیرین و از رژیم های غیر شخصی سازی شده پرهیز کنید.
در همین رابطه اینستا گرام و تلگرام را ببینید drladangiahi@ یاdr.ladangiahi ورزش حتما حتما مفید هست چه باشگاه چه غیر باشگاه.