چگونه بعد از زایمان لاغر شوم؟
سلام خسته نباشید خانمی 26ساله 161قدم 77وزنم سهتا سزارین داشتم تونستم از وزن93به 71برسم اما شکم و پهلوم اب نشد الان یک ساله که دیگه مثل قبل نمیتونم کنترل کنم اشتهام زیاده چکار کنم
پاسخ
سلام
حتما می توانید اگر بر بازی ذهن مسلط شوید و موقع غذا خوردن آگاه باشید به خوردنتان نه اینکه فکرتان همه جا باشد و همه کار بکنید به هنگام غذا خوردن برای کنترل اشتها راه حل های خوبی هست که بهترین ان برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. از آب نوش ها در فواصل استفاده کنید جهت اطلاعات بیشتر اینستا گرامdr.ladangiahi مراجعه کنید در این سن این میزان اضافه وزن اگر چاره درست و منطقی و اصولی نشود ۱۰ سال دیگر به مراتب بیشتر است اهمال در ورزش کردن هم که ان شالله ندارید.
اگر نظر یا سوالی در خصوص این پرسش و پاسخ دارید در قسمت نظرات پایین صفحه می توانید مطرح کنید.