لاغری در سه ماه
می‌خواهم در عرض 3ماه انواع خوراکی هارا کنار بگذارم انواع شکر ها رو و چای سبز و حلقه بزنم چندوکیلو لاغر میشم
پاسخ
سلام به شما کاربر گرامی سایت نوعروس
استاندارد کاهش وزن برای فردی که مشکل هورمونی ندارد و از داروی خاصی استفاده نمی کند ۳ تا ۴ کیلوگرم در ماه است که به سن و درصد توده عضلانی و توده چربی بدن و همچنین میزان سوخت و ساز پایه بستگی دارد.
موفق باشید