چاره کاهش وزنِ قفل شده
پرسش: من 28 سالمه، 163 قد و در حال حاضر 66 وزنم هست. حدودا ده کیلو طی دو سال گذشته و با سختی فراوان وزن کم کردم. می دونم که باید حدوداً 8 کیلو دیگه وزن کم کنم تا به حالت ایده آل برسم اما نمی دونم دیگه چه کاری باید انجام بدم تا راحت تر این چند کیلو کم بشه. ممنون می شم بهم کمک کنید.
پاسخ
پاسخ: اگر روند کاهش وزن تان ثابت شده است پیشنهاد می کنم از اقدامات خانگی پرهیز کرده و در عوض به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. در مرحله ای که روند کاهش وزن ثابت شده و وزن شما دیگر پایین نمی آید یک سری تمهیدات مانند افزایش و تشدید فعالیت بدنی و رژیم های غذایی خاص وجود دارد که با توجه به شرایط شما برای تان تجویز می شود تا به بهترین نتیجه برسید. اگر خودتان در منزل شروع به کم خوری افراطی کنید نه تنها نتیجه ای نمی گیرد بلکه به دلیل افت متابولیسم قضیه کاملا برعکس می شود. استفاده از فلفل، چای سبز، محصولات لبنی کم چرب، سفیده تخم مرغ و... دراین مرحله برای شما مفید است.