رژیم لاغری مخصوص کیت وینسلت

کیت وینسلت از جمله هنرپیشگان هالیوود است که بعد از دوران بارداری اضافه وزن زیادی را تجربه کرد. او چند رژیم غذایی را به برنامه غذایی اش راه داد اما در نهایت از یک رژیم غذایی جالب نتیجه گرفت که به او کمک کرد تناسب اندامش را حفظ کند و از چاقی و چربی های اضافه فاصله بگیرید. اگر در روزهای نزدیک عروسی شما هم نمی توانید وزن تان را کاهش دهید بهتر است این روش عجیب کاهش وزن را دنبال کنید. شاید شما هم مانند کیت از این رژیم نتیجه بگیرید.

رژیم غذایی بر اساس اجزای صورت

این رژیم توسط یک متخصص تغذیه مشهور به نام الیزابت گیباد به کیت وینسلت معرفی شد و کیت توانست به کمک این رژیم بعد از دوران بارداری 22 کیلوگرم از وزنش را کم کند. گیباد در یکی از کتاب هایش راز این رژیم را برای سایر مردم هم فاش کرده است. شاید برایتان جالب باشد بدانید که رژیم غذایی این متخصص تغذیه بر اساس تجزیه و تحلیل عناصر صورت انجام می شود. او معتقد است که بر اساس یک فرضیه آلمانی بر مبنای اصول بیوشیمی، رنگ، بافت و شکل صورت می تواند از شرایط اندام های داخلی خبر دهد. وقتی تغییراتی در رنگ، ظاهر یا خال و زخم های صورت رخ می دهد یا خطوط صورت دچار تغییراتی می شوند و چین و چروک ها بوجود می آیند، این شرایط از کمبود برخی از مواد معدنی ضروری بدن خبر می دهد. در واقع 12 ماده معدنی ضروری در بدن وجود دارند که باید به خوبی تامین شوند.
به هر حال این رژیم هم موافقان و مخالفانی دارد اما رژیمی است که کیت وینسلت بر روی آن قسم می خورد.

نشانه ها چه می گویند؟

در این رژیم بر اساس شکل صورت افراد، رژیم غذایی مختلفی برایشان تجویز می شود. بطور مثال چین و چروک های صورت و منافذ باز پوست افراد به متخصص تغذیه نشان می دهد که چه غذاهایی نیاز دارند. افرادی که در روی پیشانی شان خطوط افقی دیده می شود، ممکن است دچار مشکلات کبدی باشند. شاید حلقه های سیاه دور چشم از وجود مشکل دیابت حکایت کند. افرادی که گونه های قرمز یا پف کرده دارند ممکن است دستگاه گوارش شان قادر به تحمل محصول لبنی نباشد. به افرادی که بینی براق دارند توصهی می شود که از مصرف انبه، شکلات، آرد سفید، خیار، سیب زمینی و جو خودداری کنند.

رژیم لاغری کیت وینسلت

بر اساس این رژیم کیت وینسلت به مدت دو روز یک برنامه سم زدایی را دنبال کرده و سپس به مدت 15 روز رژیم سخت و فشرده ای داشته است که بد نیست با فازهای مختلف این رژیم آشنا شوید.

رژیم سم زدایی 2 روزه

فاز اول این رژیم به این شکل است که باید برای سم زدایی یک رژیم غذایی شامل میوه های مختلف را دنبال کنید.

صبحانه:

دو عدد پرتقال و دو عد نارنگی

میان وعده صبح:

یک لیوان آب پرتقال و لیمو، شاتوت یا کیوی

ناهار:

یک قاچ هندوانه، یک فنجان انگور و یک عدد سیب

عصرانه:

یک عدد گریپ فروت و یک عدد نارنگی

شام:

سه برش آناناس، 3 عدد بیسکویت و یک عدد موز

رژیم سفت و سخت 15 روزه

در فاز دوم لازم است که برای کاهش وزن برنامه غذایی محدودی دنبال شود. یک نمونه این رژیم غذایی فشرده به این شکل است:

صبحانه:

یک عدد گریپ فروت(یا سایر میوه ها فصل)، یک برش نان سبوس دار، چای یا قهوه بدون شکر و شیر

ناهار:

یک تکه سینه مرغ یا گوشت کم چرب کبابی شده، گوجه فرنگی( بصورت خام در سالاد یا بخار پز یا کبابی شده)، یک برش نان

شام:

یک نوع غذای دریایی مانند میگو یا ماهی، سالاد سبزیجات مخلوط

ورزش در کنار رژیم

رژیم غذایی بر اساس تجزیه و تحلیل اجزای صورت به ورزش توجه چندانی ندارد. با این وجود کیت وینسلت خودش در کنار دنبال کردن این رژیم برنامه ورزشی منظمی را دنبال کرده که شامل پیاده روی روزانه بوده است. پس اگر شما هم می خواهید رژیم کاهش وزن برایتان موثر تر باشد در کنار کنترل موادغذایی وکالری های دریافتی، ورزش را از یاد نبرید.

برای همه مفید است؟

به گفته متخصصان این رژیم غذایی برای همه افرادی که سابقه آلرژی ندارند، قابل اجراست. البته بهتر است افرادی که ضمن چاقی مشکلات دیگری هم دارند یا دچار خستگی مزمن هستند از این رژیم دوری کنند. با این وجود قبل از شروع این رژیم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
افرادی که این رژیم را دنبال می کنند وزن شان بطور قابل توجهی کاهش پیدا می کند، اما این موضوع به این بستگی دارد که فرد تا چه حد در رژیم غذایی کالری های دریافتی بدنش را کاهش می دهد و چقدر مصرف نمک، شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی اش حذف می کند. بنابراین در کنار مصرف مواد غذایی خاص، توصیه می شود که حجم وعده های غذایی تان را کاهش دهید. یک پیشنهاد برای رسیدن به این هدف این است که بشقاب کوچکی را برای غذا خوردن در نظر بگیرید تا در هر وعده مقدار غذای کمتری داخل بشقاب تان قرار دهید و بدین ترتیب برنامه کاهش وزن شما با موفقیت بیشتر و در مدت کوتاه تری به پایان برسد.

از این رژیم خوشتان آمد؟ اگر تجربه اش کردید، نتیجه را با ما هم در میان بگذارید.