رژیم غذایی مناسب برای چاق و لاغر ها
پرسش : 21سال دارم. قدم 178 و وزنم 75کیلو ست. حدود 2ساله ازدواج کردم ولی چون چهارشونم به چشم نمیاد علاوه براین شوهرم هم نسبت به قدواستخوان بندیش خیلی لاغره. شوهرم 27سال سن داره حدود50-60کیلو وزنشه وهمچنین قدش183 است.چه رژیم غذایی برای ما مناسبه تا همسرم کمی چاق شود و من لاغر؟