رژیم غذایی

محققان می‌گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید.

پرسش: نسبت به تمام اندامم شکمم بزرگ و سفت است و خیلی اذیت میکنه با مدت زمان ورزش و کمی هم رژیم خیلی تاثیر نکرد و ورزش ها هم اذیتم میکنن. نمیدانم راهی هست که زودتر از شرش خلاص شم. چاقی من درجه ١ بررسی شده و مشکل اصلی هم شکم برامده و سفت است.چی کار باید بکنم اشتهایم زیاد است و در وقت استرس و عصبانیت بیشتر میخورم.

پرسش : 3 ماهه دیگه عروسیمه. متاسفانه روز به روز دارم ضعیف تر میشم. اشتهام کم شده. از قرص اشتها اورم استفاده کردم ولی متاسفانه خواب آوره و در محل کارم دچار مشکل میشم. به نظرتون چه غذاهایی رو مصرف کنم خوبه؟ من بیشتر ساعاتو در بیرون از خونه هستم. نمیشه طوری برنامه ریزی کرد که در روز 3یا4 وعده غذایی داشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید.

پرسش: من چند وقت شده که پایین شکمم چربی گرفته چیکار کنم تا از بین بره و آب بشه؟

پرسش: من قسمت پهلو و شکمم چربی زیاد دارم و همینطور بازوهایم نیز چربی دارند الان یک هفته کامل میشه که دارم باشگاه میرم. به نظر شما مفیده؟ همچنین از دستگاهای فیتنس چطوری میتونم برای لاغری استفاده کنم و رژیم غذایی هم برایم پیشنهاد کنید چون سه ماه دیگه عروسی ام هست.

پرسش : ٢٤سالمه. قدم ١٧٠ و وزنم ٦٧ کیلو هست، ٥ ماه از ازدواجم میگذره میخوام بدونم اضافه وزن دارم یا نه؟ اشتهام زیاد شده.

پرسش : 37 سالمه قد 167 وزن 76 کیلو و پهلوهام بزرگه و کارمند هستم و فرصت باشگاه رفتنم ندارم. میشه راهنمایی کنید با چه برنامه غذایی و چه ورزشی میتونم وزنموکم کنم؟

گریپ فروت عضو کوچکی از خانواده مرکبات است و میتواند آرزوی بزرگ شما را برای رسیدن به تناسب اندام برآورده کند، فقط 12 روز با این میوه شگفت انگیز همراه شوید تا تاثیرش را ببینید.

تازه ازدواج کردید و بدون اینکه خودتان متوجه شوید چند کیلو چاق شده‌اید؟ دنبال رژیمی می‌گردید که با برنامه‌های زندگی‌تان تداخل پیدا نکند؟ در این صورت دو روز رژیم گرفتن در هفته برای کاهش وزن برای شما چیزی شبیه رویاست، مگر نه؟

عروسی تان نزدیک است و باید رژیم لاغری بگیرید؟ دنبال یک رژیم لاغری خاص می گردید؟ ببینید مردم کشورهای دیگر برای لاغر شدن چه می کنند!

به دنبال راهی برای برگرداندن تناسب اندام از دست رفته تان هستید؟ ما سریع ترین راه های رسیدن به تناسب اندام را نشان تان می دهیم.

امیلیا کلارک، بازیگر سریال «بازی تاج و تخت» رژیم سفت و سختی دارد که بعضی ها برای کاهش وزن سریع سراغش می روند؛ اما رژیم امیلیا کلارک بسیار خطرناک است!

پرسش : قد من 165 و 49کیلو وزنمه. تا 4 ماه دیگه که عروسیمه و می خوام 6 تا 7 کیلو چاق بشم. چه رژیمی بگیرم؟