راهنمایی برای کاهش وزن از 85 کیلو
سلام خانم دکتر
من یک خانم هستم با 85 کیلو وزن قد 172.
چطووری لاغر کنم؟
لطفا راهنمایی های کلی و پیشنهادی شما چی هست؟
پاسخ
سلام
با یک برنامه غذایی شخصی سازی شده با توجه به شرایط فیزیولوژیک، روحی، روانی و شغلی و رعایت تعادل تنوع و زمان بندی دریافت کاهش این مقدار وزن کار دشواری نیست .
از رژیمهای تک خوری و وعده وعیدهای کاهش وزن های چشمگیر در مدت کوتاه پرهیز کنید.
استاندارد کاهش وزن برای فردی که سالم است و مشکل هورمونی خاصی ندارد ۳ تا حداکثر ۴ کیلو در ماه است.
قطعا مراجعه حضوری و دریافت رژیم با توجه به شرح حال به نحوی که شما را از سایر افراد خانواده جدا نکند به شما کمک می کند.
پرسش های دیگری اگر دارید، می توانید در کلینیک نوعروس ثبت کنید.
موفق باشید
یک چاق هرگز لاغز نخواهد شد😂😂😜