باشگاه و رژیم برام بیفایده بوده، چه کنم؟
پرسش: 24 سالمه، قدم 163 و وزنم ،86 8 دی ماه مراسم عقدمه . بیشتر وقتا نهارم سوپ یا سالاده خیلی مواقع هم نهار نمیخورم، صبحانه هم که یه لقمه نون و پنیر به همره چای شیرین.به خاطر تنبلی تخمدان و کم کاری تیروئید دارو مصرف میکنم که بدلیل هورمونی بودنشون چاقم کردن تا 1ماه پیش وزنم 79 بود ولی دارو ها باعث افزایش وزن شدن. باشگاه هم رفتم ولی بی فایده بوده
خواهش میکنم راهنماییم کنید من چیکار باید بکنم . حالم داره از خودم بهم میخوره.
پاسخ
پاسخ : مشکل شما عدد روی ترازوست یا ظاهر و آنچه که در آیینه دیده می شود؟ متاسفانه سوال خود را به درستی ذکر نکردید و شرح حال دقیقی از خودتان نداده اید که ما بدانیم چه داروهایی مصرف می کنید. به طور کلی اگر وضعیت تیروئید شما تنظیم باشد انتظار نداریم که وزن تان بالا برود و این تصور که عامل بیرونی صرفا باعث چاقی شده است را به خودتان نقبولانید. در ضمن این نکته را مد نظر داشته باشید که کم خوردن یا حذف وعده های غذایی اصلی یکی از عوامل موثر در کاهش چشم گیر سوخت و ساز بدن در خانم ها است. همچنین نگفته اید که چه مدت ورزش کرده اید. اگر انتظار دارید که با مدت کوتاهی ورزش کردن اثر معجزه آسایی را در کاهش سایز و وزن ببینید دچار اشتباه شده اید.