چیکار کنم برای عروسیم زود لاغر بشم؟
پاسخ: رژیمی که گرفته اید رژیمی غلط و آسیب زاست. همانطور که خودتان هم متوجه شده اید با این رژیم صورت تان تا حدی افتاده شده ولی ممکن است چربی های بدن تان کاهش پیدا نکند و در عوض آب و عضله از دست بدهید. رژیم غذایی اصولی باید ترکیبی از همه گروه های غذایی یعنی نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و لبنیات، گروه گوشت و جانشین های آن و روغن های مفید باشد. و این که چند کالری در روز نیاز دارید بسته به قد، وزن، سن، فعالیت بدنی، اندازه جثه و... دارد که باید توسط متخصص تغذیه تنظیم شود. برای یک رژیم صحیح لازم نیست حتما برنج را قطع کنید یا لب به گوشت نزنید. لطفا به یک کلینیک چاقی معتبر مراجعه کنید تا برنامه کاهش وزن اصولی برای تان تنظیم شود. در ضمن دو بار در هفته اگر کمتر از یک ساعت ورزش می کنید، حجم فعالیت بدنی تان کافی نیستو