چگونه تا روز عروسی چاق شوم؟
پرسش : 3 ماهه دیگه عروسیمه. متاسفانه روز به روز دارم ضعیف تر میشم. اشتهام کم شده. از قرص اشتها اورم استفاده کردم ولی متاسفانه خواب آوره و در محل کارم دچار مشکل میشم. به نظرتون چه غذاهایی رو مصرف کنم خوبه؟ من بیشتر ساعاتو در بیرون از خونه هستم. نمیشه طوری برنامه ریزی کرد که در روز 3یا4 وعده غذایی داشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید.
پاسخ
به نظر می رسد بی اشتهایی شما بیشتر به دلیل اضطراب باشد. به شما توصیه می کنم قبل از هر چیز با معالجه به روانپزشک اضطراب خود را کنترل کنید. مواد غذایی مناسب و تغذیه سالم هم میتوانند به کنترل این وضعیت شما کمک کنند. این موارد شامل لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزیجات تازه و میوه های خشک، غلات سبوس دار، مغزها ، ماهی و مصرف متعادل چربی و نمک می باشد. جهت دریافت رژیم غذایی مناسب با وزن و شرایط بدنی خودتان میتوانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
سلام آقای دکتر میشه لطف کنید و یه قرص اشتها بمن معرفی کنید همه راهکارای شما رو بکار بردم اما جواب نداد لطفا اسم یه قرص یا شربت اشتها رو برام میل کنید ممنون از لطف شما