می خواهم چاق شوم
من میخواهم چاق شوم راهنماییم کنید لطفا
پاسخ
نکته اول اضافه کردن وزن در مقایسه با کاهش وزن کار زمان بری است و به صبر و حوصله نیاز است
نکته دوم بدون شرح حال پزشکی و سوابق تغییرات وزن از کمترین تا بیشترین وزن نمی توان پاسخ عملی داد و یا مصرف مکملی را حتی تجویز نمود
نکته سوم با هر شرایط سلامت و بیماری برای اضافه کردن وزن نظم دریافت غذا در۵ تا ۶ وعده توضیه می شود
نکته چهارم شرایط روحی روانی بسیار موثر است و حتما باید توسط مشاور تغدیه شما مورد توجه باشد
نکته پنجم پوره سیب زمینی، حلوا، ارده، شیره، شیر برنج، شله زرد، کاستارد و پودینگ در برنامه اضافه وزن کمک خوبی اند